Процент жира
Калькулятор жира в теле
Примечание: Этот калькулятор использует метод ВМС США. Результаты приблизительные. Проконсультируйтесь с врачом для точного анализа состава тела.
Часто задаваемые вопросы
Что такое процент жира в теле?
Процент жира в теле — это доля жировой массы от общего веса тела. Включает необходимый жир (нужен для нормальной функции) и запасной жир. У мужчин обычно 2-5% необходимого жира, у женщин 10-13%.
Насколько точен метод ВМС?
Метод ВМС США достаточно точен (погрешность ±3-4%) для большинства людей. Использует измерения окружностей и более доступен, чем другие методы, такие как DEXA-сканирование или гидростатическое взвешивание.
Какой процент жира считается здоровым?
Для мужчин: 14-17% — уровень фитнеса, 18-24% — средний. Для женщин: 21-24% — уровень фитнеса, 25-31% — средний. У атлетов обычно ниже. Проконсультируйтесь с врачом для персональных рекомендаций.