אחוז שומן

אחוז שומן בגוף הוא היחס בין מסת השומן למשקל הגוף הכולל. הוא כולל שומן חיוני (נדרש לתפקוד תקין) ושומן אחסון. לגברים יש בדרך כלל 2-5% שומן חיוני, לנשים 10-13%.

שיטת הצי האמריקאי מדויקת באופן סביר (±3-4% שגיאה) לרוב האנשים. היא משתמשת במדידות היקף והיא נגישה יותר משיטות אחרות כמו סריקות DEXA או שקילה הידרוסטטית.

לגברים: 14-17% הוא רמת כושר, 18-24% הוא ממוצע. לנשים: 21-24% הוא רמת כושר, 25-31% הוא ממוצע. לספורטאים יש בדרך כלל אחוזים נמוכים יותר. התייעצו עם ספק שירותי בריאות לייעוץ מותאם אישית.