Gordura Corporal
Percentual de gordura
Nota: Esta calculadora usa o método da Marinha dos EUA. Os resultados são estimativas. Consulte um profissional de saúde para análise precisa de composição corporal.
Perguntas Frequentes
O que é percentual de gordura corporal?
O percentual de gordura corporal é a proporção de massa gorda em relação ao peso corporal total. Inclui gordura essencial (necessária para função normal) e gordura de armazenamento. Homens tipicamente têm 2-5% de gordura essencial, mulheres 10-13%.
Quão preciso é o método Navy?
O método da Marinha dos EUA é razoavelmente preciso (erro ±3-4%) para a maioria das pessoas. Usa medições de circunferência e é mais acessível que outros métodos como scans DEXA ou pesagem hidrostática.
Qual é um percentual de gordura saudável?
Para homens: 14-17% é nível fitness, 18-24% é média. Para mulheres: 21-24% é nível fitness, 25-31% é média. Atletas tipicamente têm percentuais mais baixos. Consulte um profissional de saúde para conselho personalizado.