Grasa Corporal
Porcentaje de grasa
Nota: Esta calculadora usa el método de la Marina de EE.UU. Los resultados son estimaciones. Consulte a un profesional de la salud para un análisis preciso de composición corporal.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
El porcentaje de grasa corporal es la proporción de masa grasa respecto al peso corporal total. Incluye grasa esencial (necesaria para función normal) y grasa de almacenamiento. Los hombres típicamente tienen 2-5% de grasa esencial, las mujeres 10-13%.
¿Qué tan preciso es el método Navy?
El método de la Marina de EE.UU. es razonablemente preciso (error ±3-4%) para la mayoría de las personas. Usa mediciones de circunferencia y es más accesible que otros métodos como escaneos DEXA o pesaje hidrostático.
¿Qué es un porcentaje de grasa saludable?
Para hombres: 14-17% es nivel fitness, 18-24% es promedio. Para mujeres: 21-24% es nivel fitness, 25-31% es promedio. Los atletas típicamente tienen porcentajes más bajos. Consulte a un profesional de salud para consejo personalizado.