Körperfett
Körperfettanteil
Hinweis: Dieser Rechner verwendet die US Navy Methode. Ergebnisse sind Schätzungen. Konsultieren Sie einen Arzt für genaue Körperzusammensetzungsanalyse.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Körperfettanteil?
Der Körperfettanteil ist der Anteil der Fettmasse am Gesamtkörpergewicht. Er umfasst essentielles Fett (für normale Funktion benötigt) und Speicherfett. Männer haben typischerweise 2-5% essentielles Fett, Frauen 10-13%.
Wie genau ist die Navy-Methode?
Die US Navy Methode ist für die meisten Menschen ziemlich genau (±3-4% Fehler). Sie verwendet Umfangsmessungen und ist zugänglicher als andere Methoden wie DEXA-Scans oder hydrostatisches Wiegen.
Was ist ein gesunder Körperfettanteil?
Für Männer: 14-17% ist Fitness-Niveau, 18-24% ist Durchschnitt. Für Frauen: 21-24% ist Fitness-Niveau, 25-31% ist Durchschnitt. Athleten haben typischerweise niedrigere Werte. Konsultieren Sie einen Arzt für persönliche Beratung.