Pomodoro
Temporizador de foco
25:00
Sessões: 0
25 min trabalho → 5 min pausa
Após 4 sessões — 15 min pausa longa
Perguntas Frequentes
O que é a Técnica Pomodoro?
A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo usando sessões de trabalho focado de 25 minutos (pomodoros) seguidas de pausas de 5 minutos. Após 4 pomodoros, faça uma pausa mais longa de 15-30 minutos.
Por que 25 minutos?
25 minutos foi considerado ótimo para manter o foco sem fadiga mental. É longo o suficiente para trabalho significativo, mas curto o suficiente para manter a motivação.
Posso ajustar a duração do Pomodoro?
Sim, embora 25/5 seja tradicional, você pode ajustar de acordo com seu estilo de trabalho. Alguns preferem 50/10 ou 90/20. A chave é trabalho focado consistente seguido de pausas.